Objectif santé... à vos balances!

bon ben plus de truc......... alors dis nous marieneige................ et surtout bonne évolution

oui mais je suis vraiment beaucoup suivis la clee c'est 6 petit repas au lieux de 3 gros et puis élevé en proteines exemple dejeunner 1 toaste smart av un cuillere a soupe de beure arrachide 100% naturelle (le natur)est très bon et 3/4 de tasse de fromage cottage je deteste cela mais le marque béatrice est bon . juste en commencant par changer ce repas j'ai perdu 6 lbs si vous vouler le faire mais vous devez le manger au maximum 30 minute avant le lever et graduellement j'ai changer tous mes repas et je me sens pas comme si j'étais en régime j'ai même l'impression de juste faire cela manger .
poue le gym ma coatch qui vien chez moi qui est vraiment pas chère je peux vous la référé elle ne charge même pas pour la rencontre nutritionnelle (en tous cas dans mon cas ) et apres on paye que les séance de gym . pour une fois je crois que les changements que je fais sont là pour longtemps et petit plus a mon régimes la fin de semaine je le fait pas je mange tous ce que je veux sans exagéré biensur donc quand j'ai un down je me dit toff jusque a vendredi soir go go ! donc jesper vous avoir aider un peux .

comment ca 30 min. avant le lever???

Marie Neige , a ton age (26 ans) cest normalement tres facile de perdre du poids
Cest en veillissant que ca se gate
Cest comme les hommes ils nont pas du tout le meme métabolisme que le notres , eux en général , coupe un peu par ci par la et flouppe la graisse font comme par enchantement

Je mange moins que toi dans une journée (6 mini repas par jour), je fait 4 a 5 heures dexercice par semaine et je ne perd pas un gramme , car vois tu a 47 ans je suis pogné avec un système hormonal tout croche que je dois rétablir ! Ca n'a rien avoir avec des régimes drastique ou quoi que ce soit pcq le seule régime que jai fait dans ma vie cest de bien mangé snas me priver !

dans la 20taine je navais AUCUNE difficulté a perdre du poids,
Je n'avais qu'a changer quelques petites affaires , faire attention , faire de lexercie et je perdrais 20 livres dans un temps résonnable

Maintenant je dois CONSTAMMENT faire attention
pas question de relaché les w-end sous peine de voir ma ptite livres perdu avec tout les efforts du monde revenir en double le lundi !!!

vive la jeunesse ou tout semble plus facile ! elle passe malheureusement trop rapidement

que tu as donc raison tabby,

C'est prouver scientifiquement que le métabolisme des femmes commence doucement a ralentir a partir de la 30taine (toujours a cause des hormones féminine)

Rendu vers 40 ans, la femme qui mange exactement comme avant et si de plus elle ne fait pas d'exercice, sera assuré de prendre quelques livres chaque année sans rien changer, alors ca va vite ! (ca dépend toujours de quel type de femmes on est. Comme ma meilleur amie, elle a été très très mince toute sa vie, voir maigre a une certaine époque, elle a toujours eu de la difficulté a grossir. Maintenant elle a 45 ans et elle a commencé a engraissé depuis quelle a 40 ans , elle en est tres contente pcq la elle se trouve bien au poids ou elle est rendu. Alors que moi jai toujours eu tendance a prendre du poids facilement alors je me retrouve a 47 ans avec un excedent que je voudrais couper au couteau !!)

Pour le même nombre de calories ingérées (ou la façon de manger) et pour le même nombre d'heure et d'intensité d'exercice fait par semaine , la femme aura plus de difficulté qu'avant a maintenir son poids. Pour en perdre il faudra alors diminuer l'apport caloriques et augmenter l'intensité et la durée des exercices (c'est un point de vue. Je sais que mon amie Bachata ne sera peut-être pas d'accord hihi. La méthode Montignac ne parle pas en terme de calories, mais il reste que le phénomène du ralentissement métabolique avec l'age est un fait bien réel)


Les changements du à la pré-ménopause commence a se pointé en moyenne autour de 35 ans ! Hé oui 35 ans les filles. La plupart des femmes ne voit pas de gros changements a cet age mais ils sont la quand même

Autour de 42-45 ans, la plupart des femmes sont en pleine pré-ménopaude

Le corps ralentit de plus en plus (le métabolisme)
de 40 à 50 ans c'est super facile de prendre graduellement un bon 20 livres

A la ménopause la majorité des femmes prendront autour de 5 à 10 livres.
Ces livres supplémentaires sont considérées comme bénéfique pour le corps car cela protège contre le cancer du sein, le cancer du col de l'utérus et de l'ostéoporose. Alors qu'on le veuille ou non on est voué a engraisser a notre plus grand désespoir, pcq cest bon pour la santé des os !!!!!
Ça écoeure mais cé de m'eme


Voila pour votre information mesdames qui êtes dans le bel age super excitant de la vieillesse naissante !!! Chu décourageante aujourdhui

Ma belle Marie Neige, profites bien de ta jeunesse et maigris joyeusement

chu en plein dedans moi là

et pour ne pas que les livres s'accumulent trop sournoisement....je les surveille de près ces livres-là en essayant de les perdre à mesure qu'elles s'installent afin de ne pas me réveiller un bon matin avec trop de livres à perdre

oui bachata cest vrai
cest ce quil faut faire
faut pas laisser s'intaller les livres librement pcq sinon on sen sort pu !

pis ça devient dure de changer les habitudes de toute une vie


mais on persiste

je suis contante en se mautadine de vendredi pluvieux............ je me suis peser se matin au levé et .............talammmmmmmmmm j a perdu encore un ti peux donc j 'en suis rendu a 145.4 lbs............

Bravo Kiler
J'ai aussi perdu malgré mes deux soupers 1 livre de moins

Moissi moissi j'ai perdu.... Je pèse maintenant 133.8lbs. YES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Bravo à vous aussi!!!!!!!!!!!!! Ca début bien le weekend ca.

moi c'est très très minime comme perte mais je la prends quand meme

bonne fin de semaine et oui elle est arrivée

et bien moi cest retour a la case départ ce matin et meme un tit peu plus !

171

mes règles sen viennent dici quelques jours

Tabby pèse toi pas quand tes règles sont si proche. Tu peux prendre jusqu'à 4lbs avant tes règles... Donc prend pas en considération la pesé d'aujourd'hui. Moi c'était la semaine dernière et j'ai pas osé me peser...

Bravo Cossi !!! Un peu c'est mieux que rien

Et moi .4

bof de toute facon ca change rien Copsi, ca veut juste dire que jai absolument rien perdu pentoute depuis le début
Il y a rien a faire avec moi, mon corps est faite de même,
Il va falloir que je finisse par accepter la fatalité , cest comme ca quesce que tu veux , je vais continuer a engraisser inexorablement pcq je commence a prendre de l'age , la vie est ainsi faite, je suis tanné de me battre contre moi meme
je vais continuer a manger de bons aliments santé et a faire attention mais je vais arreter de me peser et detre maniaque, de toute facon ca change rien

je crois que je reviendrai pu lire et écrire sur ce post, ca me décourage trop
je vous vois maigrir, et jen suis contente, mais moi ca me met juste en face de mon incapacité a perdre un gramme

merci de mavoir supporté tout ce temps et
Bonne chance a toute et continuer sur votre lancée vous etes super

tabby a écrit:

bof de toute facon ca change rien Copsi, ca veut juste dire que jai absolument rien perdu pentoute depuis le début
Il y a rien a faire avec moi, mon corps est faite de même,
Il va falloir que je finisse par accepter la fatalité , cest comme ca quesce que tu veux , je vais continuer a engraisser inexorablement pcq je commence a prendre de l'age , la vie est ainsi faite, je suis tanné de me battre contre moi meme
je vais continuer a manger de bons aliments santé et a faire attention mais je vais arreter de me peser et detre maniaque, de toute facon ca change rien

je crois que je reviendrai pu lire et écrire sur ce post, ca me décourage trop
je vous vois maigrir, et jen suis contente, mais moi ca me met juste en face de mon incapacité a perdre un gramme

merci de mavoir supporté tout ce temps et
Bonne chance a toute et continuer sur votre lancée vous etes super

Moncloclo a écrit:

Et moi .4

Bravo Moncloclo. Tes efforts paient. Il me restera plus rien à prendre dans mes bras lorsque nous nous verrons

un petit .2 ...............................la bouffe du traiteur de la garderie est trop bonne

C'est FFFFFFFFFIIIIIIIIIIINNNNNNNNIIIIIIIII oups!
Bachata! oups ha! ok c'est pas fini?????????

Moi je vais décidé si je monte sur la balance ou si j'attends la semaine prochaine

Mon poids n'a pas bougé cette semaine. Ca me met en rogne!!! Ce sera mieux la semaine prochaine...

Copci a écrit:

Mon poids n'a pas bougé cette semaine. Ca me met en rogne!!! Ce sera mieux la semaine prochaine...

copci ne t'en fais pas trop avec ça car il y'a des semaines où ça va mieux et d'autres un peu moins mais t'as gagné un beau ti plus de ma part pour t'encourager