Objectif santé... à vos balances!

Tox a écrit:

bozzo a écrit:

vous avez un site ou il y aurais quelques exercises a faire au sol en image ? je cherche mais je trouve pas se que je veux.


merci pour la barre^^mais c'est 211lb et non 221lb ;)

oups... j'sais pas c'qui s'est passé mais t'es rendu avec des tomates au lieu des pommes et t'as pris 10lbs!!!!!

oups c'est de ma faute, ca marchait pas quand je mettais ton image que tu avais fait donc je suis aller sur le site moi même mais me suis tromper et toute facon je croyais que ca avait pas marcher. Mais dans le fond tant mieu pour bozzo elle vien de pedre 10 livre en une journée.

Tox a écrit:

bozzo a écrit:

vous avez un site ou il y aurais quelques exercises a faire au sol en image ? je cherche mais je trouve pas se que je veux.


merci pour la barre^^mais c'est 211lb et non 221lb ;)

oups... j'sais pas c'qui s'est passé mais t'es rendu avec des tomates au lieu des pommes et t'as pris 10lbs!!!!!

J'ai corrigé mon erreur

sylvez a écrit:

Tox a écrit:

bozzo a écrit:

vous avez un site ou il y aurais quelques exercises a faire au sol en image ? je cherche mais je trouve pas se que je veux.


merci pour la barre^^mais c'est 211lb et non 221lb ;)

oups... j'sais pas c'qui s'est passé mais t'es rendu avec des tomates au lieu des pommes et t'as pris 10lbs!!!!!

J'ai corrigé mon erreur

ah fiou, je pensais que les tomates faisaient engraisser!!!!!

Tox a écrit:

sylvez a écrit:

Tox a écrit:

bozzo a écrit:

vous avez un site ou il y aurais quelques exercises a faire au sol en image ? je cherche mais je trouve pas se que je veux.


merci pour la barre^^mais c'est 211lb et non 221lb ;)

oups... j'sais pas c'qui s'est passé mais t'es rendu avec des tomates au lieu des pommes et t'as pris 10lbs!!!!!

J'ai corrigé mon erreur

ah fiou, je pensais que les tomates faisaient engraisser!!!!!

Je sais pas j'en mange pas, j'aime pas ca

isab a écrit:

J'aimerais savoir quel est le truc de Sonia Bénézra?

Isab cest ce que sonia benezra annonce a la télé. La diète de Jenny Craig
Ce sont des plats tout préparé que tu commande. Ca arrive congelé
je vais lessayer apres mes vacances

tabby a écrit:

isab a écrit:

J'aimerais savoir quel est le truc de Sonia Bénézra?

Isab cest ce que sonia benezra annonce a la télé. La diète de Jenny Craig
Ce sont des plats tout préparé que tu commande. Ca arrive congelé
je vais lessayer apres mes vacances

Ah bon, j'ai pas vu. Merci

J'aurais une suggestion pour plusieurs d'entre vous. Voici un livre très populaire et vraiment bien fait que je vous suggère.

Kilo Cardio ( Alimentation, exercice et motivation pour atteindre votre poids santé).

Isabelle Huot ( diététiste )
Josée Lavigeur
Guy Lavigueur ( motivateur et formateur )

Les recettes sont super simple, facile à exécuter pour 8 semaines à 1200, 1500 ou 1800 calories. Josée Lavigueur fait un programme d'entrainement hebdomadaire pour faciliter la perte de poids.

Toutes les recettes sont illustrées ainsi que les exercices en couleurs.
Les collations de fruits, légumes , noix, etc sont mentionné en quantité et en calories. Le livre est remplie de conseils. Ils mentionnent les meilleurs aliments à prendre au resto. Je mettrai des recettes dans les prochains jours et peux être aussi des conseils qi'ils mentionnent.

ce matin première pesée pour moi (je me pèserai le vendredi, car les fin de semaine je lâche Montignac ,et le lundi Hum!!!!!!!!!!!)

alors sur la balance ce matin =147.4

Bachata a écrit:

ce matin première pesée pour moi (je me pèserai le vendredi, car les fin de semaine je lâche Montignac ,et le lundi Hum!!!!!!!!!!!)

alors sur la balance ce matin =147.4

bachata, je viens de remarquer une petite erreur sur ta tite barre, c'est inscrit 150 kilos!!!!!

oupsssssssssssssssssssss

fiouuuuuuuuuuuuuu

si je continue à courir comme ça je vais devoir changer ma règle encore dans deux minutes.....................

pis je te donne un beau ti pour avoir perdu plus de 2 lbs, avant même de commencer le défi...

tsé moi chu pas fine, j'en profite en attendant lundi!!!!!

merci Tox adorée...............................juste à en parler j'avais le goût que mon énergie remonte un peu,et j'ai fait un test concluant en mangeant mal jeudi soir (sandwiche au jambon pas si pire pourtant ,mais les combinaisons n'y étaient pas et ouffffffffffff mon énergie est patiiiiiiiiiiiiiiiiii,donc pas compliqué pour moi Montignac est mon meilleur ami pour ma vie

Bachata a écrit:

merci Tox adorée...............................juste à en parler j'avais le goût que mon énergie remonte un peu,et j'ai fait un test concluant en mangeant mal jeudi soir (sandwiche au jambon pas si pire pourtant ,mais les combinaisons n'y étaient pas et ouffffffffffff mon énergie est patiiiiiiiiiiiiiiiiii,donc pas compliqué pour moi Montignac est mon meilleur ami pour ma vie

C'est bon des sandwich au jambon c'est ca que j'ai manger hier, ca me tentait pas de faire a souper, donc sandwich, concombre et fromage memummmm. Mais il faut acheter de la viande maigre. C'est peut etre pour ca que je reste stable, j'achete que de la viande maigre et en plus quand je fais cuire mes viandes je les dégraisse.

Mais fait attention b avec montimagnac, car j'ai vu beaucoups de reportage sur sa facon de faire.

Mon chum s'entrainne et il dit qu'un gars a son gym a perdu 100 lbs en un an juste a faire du cardio, donc du vélo stationnaire. Mais le probleme c'est que c'est bien mais sa peau après c'était pas tres joli. C'étais beaucoups de perte de poids.

Tout ca pour dire qu'il veut mieu le perdre tranquillement que trop vite.

sylvez a écrit:

Bachata a écrit:

merci Tox adorée...............................juste à en parler j'avais le goût que mon énergie remonte un peu,et j'ai fait un test concluant en mangeant mal jeudi soir (sandwiche au jambon pas si pire pourtant ,mais les combinaisons n'y étaient pas et ouffffffffffff mon énergie est patiiiiiiiiiiiiiiiiii,donc pas compliqué pour moi Montignac est mon meilleur ami pour ma vie

C'est bon des sandwich au jambon c'est ca que j'ai manger hier, ca me tentait pas de faire a souper, donc sandwich, concombre et fromage memummmm. Mais il faut acheter de la viande maigre. C'est peut etre pour ca que je reste stable, j'achete que de la viande maigre et en plus quand je fais cuire mes viandes je les dégraisse.

Mais fait attention b avec montimagnac, car j'ai vu beaucoups de reportage sur sa facon de faire.

Mon chum s'entrainne et il dit qu'un gars a son gym a perdu 100 lbs en un an juste a faire du cardio, donc du vélo stationnaire. Mais le probleme c'est que c'est bien mais sa peau après c'était pas tres joli. C'étais beaucoups de perte de poids.

Tout ca pour dire qu'il veut mieu le perdre tranquillement que trop vite.

Tu remarqueras que touts les régimes sont contestés soit par un ou par l'autre spécialiste ou diététicienne.

L'important c'est de trouver la méthode qui nous convient à nous.

Montignac n'est pas une diète, ni un régime c'est une façon de mieux manger ,en contrôlant les index glycémiques.

On perd graduellement ,pas trop vite et on ne reprend pas après.

Cela fait 4 ans que je maintient mon poids en bas de 150 livres avec cette méthode, mais en revenant de vacances la balance est toujours plus révélatrice ...........alors en m'y remettant tout de suite ,l'énergie sera au rendez-vous..........................c'est ce que j'apprécie le plus de cette méthode (car l'hypoglycémie,ramène mon énergie à 0 quand je ne fais pas attention)

Je reviens du Vermont hier. Une fin de semaine de grosse bouffe, de crème glacée et de vin !!! Je vous dis pas le poids que ma balance affiche ce matin, c'est épeurant !!!

Je vais donc me reprendre en main dès aujourdhui et moi ma pesé je la ferai a tous les jeudi matin , pcq le jeudi étant la derniere journée de la semaine pour moi, je commence toujours mes fin de semaine le jeudi soir avec un bon souper arrosé de bon vin. Par contre je vais faire très attention les w-end , juste me permettre 1 ou 2 écarts.

Je reviens mettre mon poids jeudi

Let's go les filles et Moncloclo,c'est aujourd'hui le lancement du défi santé RSG en ACTION............................................tout le monde à vos défis (pour la plupart défi /balance).
On y va un jour à la fois...........un pas à la fois.....et toutes ensemble on y arrivera.

Moi mon médecin m'a toujours dit pas de balance ce n'est pas bon se peser,je lui ai demander mais comment je fais pour voir si je perds ou pas et elle m'a dit par tes vêtements!!!

ceci m'a été conseillée par mon bon médecin que j'adorais et que je n'ai plus car elle est partie pour soigner les personnes agées à l'hôpital! Sa fesait des années que je l'avais ,sa allais super bien avec elle ,sa m'a briser le coeur quand elle est partie c'est comme si j'avais perdu ma meilleure amie .Toute ses super bon conseils surtout pour la perte de poids.

Elle me disait si tu mange deux tranches de pains le matin .tu en a plus le droit pour le reste de ta journée,quand tu mange des pâtes tu ne peux pas mangé du pain avec.

Pas de dessert la semaine seulement la fin de semaine et pas plus de 1 par jour. Tu ne mange pas entre les repas seulement ta collation 1 fruit ou crudité.

Tu respecte la grosseur de tes repas ,la portion de viande c'est la grosseur de ta paume de main ,la pomme de terre c'est 1 moyenne et une bonne portion de légumes ou de la salade ceci tu peux en reprendre autand que tu veux mais surtout tu n'a pas le droit d'une deuxièmes assiettés.

Tu as faim dit toi que c'est ton corps qui mange tes graisse donc tu mégris et boire de l'eau.

Faire des exercices à tout les jours et des marches mais tu commence genre 15 redressement et tu augemente quand tu trouve sa facile.de la bicyclette stationnaire tu commence par 10 minute a 15 minutes. des étirement aussi.

J'avais tout perdu mon surplus de poids et la aujourd'hui je manque de motivation et elle me manque beaucoup.

Mais pas grave ,je me donne un bon coup de pieds dans le popotin et je commence à suivre mes conseils qu'elle m'a donné aujourd'hui,j'avoue c'est pas facile j'ai le gout d'un bon dessert.....

Misscuisto on es là pour te motiver et on va se motiver entre nous
cest pas du tout facile perdre du poids et surtout davoir la motivation et la constance

Moi je perd tellement difficilement ca meme pas de sens. Pour perdre une seule livres ca peut me prendre 2 mois ! cest tres tres décourageant
jai tout essayé pour maigrir. J,ai réussi a passer de 189 a 175 ensuite a descendre jusqua 157 ensuite jai graduellement repris jusqua 165 et jai stagné la pendant plus de 2 ans. La jai recommencé a engraissé je suis rendu a 172 !

Jai beau mettre toutes les chances de mon coté et jumeler la diminution des portions, la bonne alimentation et l' exercice, je n'arrive jamais a mon obectif qui nest pourtant pas si difficile a atteindre (153livres pour 5'6" !)

Je viens de prendre une longue marche de 40 minutes avec mon chien. Dans les côtes de mon coin de pays , jai suer en masse !
Malgré le fait que jai fait du patin a roulettes toutes la fin de semaine au Vermont (environ 2 hrs 1/2 par jour), cest la bouteille de vin quon a pris mon chum et moi, et les 2 repas au resto et mes 2 cornets de creme glacé qui ont eu le dessus ! ce matin je me suis pesé et je suis rendu a 174 !!! je suis démoralisé bin raide

késsé ça là, démoralisées sur mon post?????

, voici un ptit boost les filles... et bonne semaine!!!!!

C'est quoi cette affaire la tabby, ya pas de démoralisé icitte, ya juste une tite mangeuse de gaterie pis ca ben c'est pas un défaut fait que pas parce que tu t'es gaté qu'il faut perdre le moral, . La tu leves tes manches et aller on recommence un point c'est tout.

Vous savez les filles ya des gens qui sont malade et qui combate de grosse maladie, fait que c'est pas un tit 2 lbs de pris qui faut vous découragez, aller ca arrive desfois mais pas grave, vous êtes tous belles et heureuse et en santé pour la plus par et vous le faites pour vous et non pour les autres, fait que faut pas a la moindre échec s'appitoyer, heille on est de rsg ya tu plus forte que ca comme femme.

sylvez a écrit:

C'est quoi cette affaire la tabby, ya pas de démoralisé icitte, ya juste une tite mangeuse de gaterie pis ca ben c'est pas un défaut fait que pas parce que tu t'es gaté qu'il faut perdre le moral, . La tu leves tes manches et aller on recommence un point c'est tout.

Vous savez les filles ya des gens qui sont malade et qui combate de grosse maladie, fait que c'est pas un tit 2 lbs de pris qui faut vous découragez, aller ca arrive desfois mais pas grave, vous êtes tous belles et heureuse et en santé pour la plus par et vous le faites pour vous et non pour les autres, fait que faut pas a la moindre échec s'appitoyer, heille on est de rsg ya tu plus forte que ca comme femme.

allez garde le moral..............et boit beaucoup d'eau ça aide

Tox a écrit:

késsé ça là, démoralisées sur mon post?????

, voici un ptit boost les filles... et bonne semaine!!!!!

que je déteste ............................les .....................ballonsssssssssssssssssssssssssssssssss

Bachata a écrit:

Tox a écrit:

késsé ça là, démoralisées sur mon post?????

, voici un ptit boost les filles... et bonne semaine!!!!!

que je déteste ............................les .....................ballonsssssssssssssssssssssssssssssssss

maudit ballons hen.

woooow la jsu étourdie, ils passent trop vite , je suis comme hypnotisé


Non vous comprenez pas... ca fait au moins 10 ans que je suis au régime alors ces pas juste 2 livres que jai pris ce w-end ! jai pris plus de 10 livres depuis que jai arreter mes exercices il y a un mois a cause de douleurs chroniques dans mes 2 pieds. Donc 10 livres en un mois en mangeant pareil comme avant , cest assez décourageant. Mais je lache pas pour autant. Et je sais bien quil a des choses bin pire que ca dans la vie